Mindfulness for Leaders
เป็นผู้นำที่ดีขึ้นด้วยการฝึกสติ
สอนโดย ดร.ณัฐวุฒิ กุลนิเทศ
Founder และ CEO ADGES
Loading...
Personal Development
หัวข้อที่น่าสนใจ
- รู้จักกับ Mindfulness
- วิธีการตระหนักรู้ในตนเองและผู้อื่น (Awareness)
- วิธีการรู้จักคุณค่า (Appreciation)
- วิธีการทำให้เกิดขึ้นจริง (Actualization)
- วิธีการจัดการความเครียดและการแก้ไขปัญหา
- การสร้าง Mindfulness ให้ยั่งยืนในองค์กร
คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
- ผู้จัดการที่ต้องบริหารคนให้มีประสิทธิภาพและมีความสัมพันธ์ที่ดี
- ผู้ที่ทำงานด้านการพัฒนาองค์กรและการบริหารทรัพยากรบุคคล
- ผู้บริหารที่มีหน้าที่ในการกำหนดทิศทางและกลยุทธ์ขององค์กร
- ผู้นำที่ต้องการเสริมทักษะการเป็นผู้นำและความสามารถในการนำธุรกิจให้เติบโตอย่างยั่งยืน
- บุคคลทั่วไปที่สนใจด้าน Mindfulness และการพัฒนาตนเอง
บทเรียนทั้งหมด
3 ชม. 56 นาที
15 บทเรียน
EP01: รู้จักกับ "ดร.ณัฐวุฒิ กุลนิเทศ"
19:19 นาทีในบทเรียนแรกเราจะได้รู้จักกับ ดร.ณัฐวุฒิ กุลนิเทศ และจุดเริ่มต้นของ ADGES กับบทบาทสำคัญขององค์กรในการพัฒนาศักยภาพบุคลากรและองค์กร รวมถึงเรียนรู้เกี่ยวกับปัญญา 3 ฐาน ที่จะช่วยพัฒนาทั้งด้านความคิด การปฏิบัติ และจิตใจไปพร้อมกัน
EP02: รู้จักกับ Mindfulness
19:55 นาทีMindfulness คืออะไร? ทำไมจึงสำคัญต่อองค์กรและผู้นำ? บทเรียนนี้จะพาเราไปทำความเข้าใจแนวคิดพื้นฐานของ Mindfulness การฝึกสติให้อยู่กับปัจจุบันขณะ และการนำไปใช้ในหลากหลายด้าน และประโยชน์ที่มีต่อการพัฒนาองค์กรอย่างยั่งยืน
EP03: วิทยาศาสตร์ทางสมองกับ Mindfulness
07:40 นาทีเจาะลึกความเชื่อมโยงระหว่างวิทยาศาสตร์ของสมองกับ Mindfulness ทำความเข้าใจเรื่องคลื่นแกมมาที่เกิดขึ้นในสมองขณะที่มีสมาธิ และการเปลี่ยนแปลงของสมองที่ช่วยให้เราสามารถพัฒนาจิตใจได้ตลอดชีวิต
EP04: การตระหนักรู้ในตนเองและผู้อื่น (Awareness)
19:00 นาทีสำรวจความหมายและประโยชน์ของการตระหนักรู้ (Awareness) ที่จะช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบความคิดที่แตกต่างกันทั้ง 4 แบบในตนเองและผู้อื่น พร้อมเรียนรู้วิธีการเชื่อมโยงกับแนวความคิดที่แตกต่างของผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ
EP05: การรู้จักคุณค่า (Appreciation)
13:17 นาทีบทเรียนที่จะชวนทุกคนมาเรียนรู้เรื่องการรู้จักคุณค่า หรือ Appreciation โดยทำความเข้าใจประเภทของคุณค่าและแรงจูงใจที่แตกต่างกันของตนเองและผู้อื่น และร่วมทำกิจกรรม Lifeline ที่จะช่วยให้เราค้นพบแรงจูงใจและคุณค่าที่แท้จริงของตนเองและผู้อื่น
EP06: วิธีการฟังแบบ Compassionate Listening
13:33 นาทีเข้าใจศิลปะของการฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ ทั้งวิธีการและแนวทางการปรับใช้ในองค์กร เพื่อสร้าง Psychological Safety และเปิดพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแบ่งปันและรับฟัง
EP07: วิธีการเล่าเรื่องที่ดีเกี่ยวกับตนเอง
07:44 นาทีทำความเข้าใจเรื่อง Self-Narrative และ Self-Compassion พร้อมเรียนรู้วิธีการสร้างและเล่าเรื่องราวของตนเองในแง่มุมที่สร้างสรรค์ ผ่านกิจกรรมที่จะช่วยให้เราเห็นและชื่นชมคุณค่าในตัวเอง
EP08: การทำให้เกิดขึ้นจริง (Actualization)
19:44 นาทีดร.ณัฐวุฒิ จะชวนไปสำรวจความหมายของ Actualization การทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นจริงด้วย ใจรัก หรือ Passion และเป้าประสงค์ หรือ Purpose พร้อมเรียนรู้บทบาทของผู้นำในการสร้าง Actualization ทั้งในด้าน Outer Work และ Inner Work เพื่อขับเคลื่อนทีมและองค์กรสู่เป้าหมาย
EP09: การจัดการความเครียดและการแก้ไขปัญหา
18:11 นาทีเรียนรู้เกี่ยวกับ "จิตลิง" พร้อมเทคนิคการใช้ Mindfulness เพื่อจัดการความเครียดในรูปแบบต่าง ๆ ตั้งแต่ Box Breathing การเดินอย่างมีสติ การทำสมาธิด้วยเสียงธรรมชาติ ไปจนถึงการสำรวจร่างกาย พร้อมคำแนะนำในการปรับใช้เทคนิคเหล่านี้ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน
EP10: วิธีการจัดการกับอารมณ์ลบและเทคนิคการรับมือกับปัญหา
13:50 นาทีทำความเข้าใจเรื่อง Trigger Point หรือสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ลบ ทั้ง 3 ประเภท และวิธีรับมือ เรียนรู้การสังเกตรูปแบบพฤติกรรมของตนเอง เพื่อพัฒนาวิธีจัดการกับปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างพฤติกรรมหลักที่ดีในการรับมือกับปัญหาในอนาคต
EP11: วิธีการเพิ่มสมาธิจดจ่อและการสร้างฉันทะในการทำงาน
16:42 นาทีพัฒนาสมาธิและความจำ พร้อมแนวทางการสร้าง "สติ Space" ทั้งพื้นที่ภายนอกและภายใน รวมถึงการนำไปประยุกต์ใช้ในระดับองค์กร รวมถึงวิธีการสร้างฉันทะในการทำงานเพื่อส่งมอบเป้าประสงค์ในระดับที่ใหญ่ขึ้น
EP12: การสร้างความคิดสร้างสรรค์
18:26 นาทีรู้จักวิธีนำกระบวนการคิดสร้างสรรค์ ทั้ง 4 รูปแบบ พร้อมวิธีการปรับใช้ความคิดแต่ละรูปแบบในสถานการณ์ต่าง ๆ อย่างเหมาะสม และสร้างวัฒนธรรมการทำงานร่วมกันที่เปิดกว้างต่อการสร้างความคิดสร้างสรรค์
EP13: การนำ Mindfulness มาปรับใช้ในระดับองค์กร
16:23 นาทีบทเรียนนี้ ดร.ณัฐวุฒิ จะเล่าถึงวิธีการนำองค์กรด้วย Mindfulness ใน 3 ระดับ และแนวทางการปรับใช้ผ่านการสร้าง Compassion Competence ให้กับผู้นำ และการสร้างพื้นที่ปลอดภัยทางจิตใจในองค์กรเพื่อการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
EP14: การสร้าง Mindfulness ให้ยั่งยืนในองค์กร
19:43 นาทีขั้นตอนสร้าง Mindfulness ให้ยั่งยืนในองค์กรผ่าน ADKAR Model เริ่มจากการสร้างการรับรู้ แรงจูงใจ การให้ความรู้ การพัฒนาความสามารถ ไปจนถึงการส่งเสริมสนับสนุน พร้อมแนวทางการวัดผลทั้งทางตรงและทางอ้อม เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
EP15: บทสรุปตลอดการเดินทาง
12:42 นาทีทบทวนเนื้อหาสำคัญตลอดบทเรียน ตั้งแต่ทำความรู้จัก Mindfulness จนถึงการประยุกต์ใช้ Mindfulness ให้ยั่งยืนในองค์กร พร้อมกับคำแนะนำและแนวคิดที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้นำทุกคน
เกี่ยวกับผู้สอน
ดร.ณัฐวุฒิ กุลนิเทศ
ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร และผู้ก่อตั้งบริษัท ADGES บริษัทที่ปรึกษาด้านการพัฒนาศักยภาพบุคคลและองค์กรชั้นนำ
ก่อนหน้า
Chair Community of Practice - Business Transformation and Leadership สมาคมส่งเสริมสถาบันกรรมการบริษัทไทย (IOD)
ที่ปรึกษา Human Capital Management Committee สมาคมบริษัทจดทะเบียนไทย
อาจารย์ประจำสาขากลยุทธ์องค์กรและการบริหารทรัพยากรบุคคล วิทยาลัยการจัดการ มหาวิทยาลัยมหิดล
ปริญญาเอก Doctor of Business Administration (DBA), Innovation Management, Alliance Manchester Business School
ปริญญาโท คณะบริหารธุรกิจ (MBA) University of Colorado Denver
ปริญญาตรี คณะวิศวกรรมศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
คอร์สอื่นที่น่าสนใจ
The Essentials of Coaching
คุณณัฏฐ์ เพิ่มทรัพย์
3 ชม. 22 นาที14 บทเรียน
The Taste of Home Cooking
คุณอรรถสิทธิ์ พัฒนเสถียรกุล
1 ชม. 48 นาที9 บทเรียน
The Mastery of Communication
คุณพงศ์สุข หิรัญพฤกษ์
2 ชม. 00 นาที11 บทเรียน
Strategy to Win
คุณพชร อารยะการกุล
1 ชม. 49 นาที11 บทเรียน
Decoding SME Success
คุณวรวุฒิ อุ่นใจ
2 ชม. 44 นาที13 บทเรียน